Makanan yang harus dihindari
Untuk diet berorientasi paleo atau rendah karbohidrat pada mereka yang bergolongan darah O, D'Adamo merekomendasikan untuk menghindari:
- Gandum.
- Jagung.
- Kacang-kacangan.
- Kacang merah.
- Produk susu.
- Kafein dan alkohol.
MITOS: Makan banyak karbohidrat bikin gemuk
Kenaikan berat badan dipicu oleh konsumsi terlalu banyak kalori, tidak hanya dari karbohidrat.
Karbohidrat adalah makanan penting karena mengandung nutrisi sehat dan bisa mengisi energi pada tubuh kita.
Rekomendasinya adalah konsumsi karbohidrat sekitar 45-65 persen dari total kalori per hari.
Karbohidrat tak selalu nasi putih atau mi. Kita bisa menggantinya dengan buah-buahan, biji-bijian utuh, nasi merah, oatmeal, kacang, dan lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengenal Diet Golongan Darah O, Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Dia 9 Manfaat Kesehatan Dari Minum Teh Hitam, Salah Satunya Untuk Jantung