2. Yogurt rendah lemak
Kendati termasuk makanan sehat, yogurt rendah lemak biasanya juga tinggi karbohidrat, sehingga membuat orang yang mengonsumsinya cepat merasa lapar lagi.
3. Nasi putih
Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang mengandung indeks glikemik tinggi.
Gula darah dapat naik dan turun dengan cepat setelah mengonsumsi asupan ini.
Tak pelak, orang yang makan nasi putih jadi cepat merasa lapar lagi.
4. Putih telur
Putih telur bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi cepat lapar, karena bagian mengenyangkan kuning telur yang banyak mengandung lemak tidak turut dimakan.
5. Roti putih
Segala roti yang dibuat dari tepung terigu seperti roti tawar, roti sobek, roti pisang, roti cokelat, dll. tidak memiliki serat tinggi yang membuat pemakannya awet kenyang.
6. Kentang goreng
Kentang rebus atau panggang termasuk makanan penunda lapar.
Tapi, ketika kentang digoreng dan diberi tambahan garam, makanan ini jadi tidak awet kenyang lagi.
7. Keju
Melansir Eatthis, keju mengandung senyawa casomorphins dan biasanya tinggi lemak dan garam.
Ketika dikonsumsi, orang cenderung lapar dan ingin terus-menerus makan.
Baca Juga: Ternyata Mudah, Begini Cara Menajamkan Pisau Chopper yang Tumpul Cuma Pakai Cangkang Telur
8. Keripik
Keripik biasanya mengandung banyak karbohidrat, sedikit protein, minim serat, dan banyak mengandung natrium atau garam.