SajianSedap.com - Siapa yang suka minum kopi?
Pastinya kebanyakan para pria menjadikan minuman ini sebagai penyemangat beraktifitas.
Bahkan ada yang menjadikan kopi untuk mengatasi rasa kantuk.
Hanya saja, mengonsumsi minuman ini akan berkurang saat puasa.
Terutama saat berbuka puasa, dimana perut sedang kosong dan minum kopi bukanlah solusi penghilang dahaga.
Biasanya setelah minum kopi, akan terasa mual dan perut kembung.
Agar tetap bisa minum kopi, ada baiknya Sase lovers mengikuti sejumlah aturan ini.
Sehingga tak akan bermasalah walah diminum saat sahur dan berbuka puasa.
Aturan Minum Kopi saat Buka Puasa dan Sahur
Berikut beberapa trik yang bisa dicoba Sase lovers untuk mengetahui cara aman mengonsumsi kopi selama Ramadhan.
Menurunkan asupannya secara berkala
Sebelum memasuki bulan Ramadan, Anda disarankan untuk menurunkan asupan kopi secara bertahap.
Hal ini akan membantu tubuh beradaptasi dengan pengurangan asupan kafein selama Ramadhan.
Baca Juga: Cara Agar Kopi Bisa Jadi Obat Kuat, Kuncinya dengan Minum Kopi Jenis ini
Aturan minum kopi saat sahur
Anda diperbolehkan untuk minum kopi saat sahur, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Kopi harus diminum 2 jam sebelum waktu sahur berakhir dan tidak boleh berlebihan.
Cukup dengan 1 cangkir dan tanpa menggunakan banyak pemanis atau campuran lainnya.
Pilih waktu yang tepat
Jika Anda ingin minum kopi saat berbuka, beri jeda 1-2 jam setelah makan.
Agar tidak menimbulkan gangguan tidur, usahakan untuk tidak minum kopi lebih dari jam 8 malam.
Pilih kopi rendah kafein
Beberapa jenis kopi memiliki kadar kafein yang rendah.
Mengonsumsi jenis kopi ini dapat membantu menghindari efek yang tidak diharapkan.
Penuhi asupan nutrisi
Pastikan untuk makan makanan dalam jumlah seimbang saat sahur dan berbuka puasa.
Minum air putih terlebih dahulu
Sebelum menyeruput secangkir kopi, minumlah segelas air putih terlebih dahulu, diikuti dengan takjil.
Batasi jumlah kopi yang diminum
Meskipun boleh diminum saat berbuka, Anda tetap perlu membatasi jumlah kopi yang diminum, yaitu 1–2 cangkir saja.
Harap diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Baca Juga: Awas, Orang dengan Penyakit Ini Tak Boleh Asal Minum Kopi, Efeknya Bisa Fatal
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti sakit maag dan GERD, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum minum kopi saat berbuka puasa.
Jadi pastikan kesehatan Sase lovers sebelum berpikir minum kopi.
Baca Juga: Cara Mengusir Nyamuk Dari Rumah dengan Ampas Kopi, Kamar Tidur Juga Ikut Wangi Tanpa Batuk-batuk
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.