Ikan salmon sendiri mengandung 1,6 gram omega 3 per 100 gramnya.
Tan menyebut beberapa jenis ikan dengan kategori makanan yang mengandung omega 3 tinggi lain adalah:
- Ikan kembung per 100 gram mengandung 2,2 gram omega 3
- Ikan tuna per 100 gram mengandung 2,1 gram omega 3
- Ikan tongkol per 100 gram mengandung 1,5 gram omega 3
- Ikan teri per 100 gram mengandung 1,4 gram omega 3
- Ikan makarel per 100 gram mengandung 4,58 mg/gr omega 3
- Ikan sarden per 100 gram mengandung 3,90 mg/gr omega 3
- Ikan tenggiri per 100 gram mengandung 2,60 mg/gr omega 3
- Ikan herring per 100 gram mengandung 1,729 mg/gr omega 3
“Ikan kembung, tongkol, dan teri kandungan omega 3-nya tidak kalah bersaing dari salmon,” jelas dia.
Baca Juga: Resep Ikan Tuna Goreng Dedaunan, Makanan Simple Dengan Aroma Dan Rasa yang Sedap!