SajianSedap.com - Saat berbuka, kita pasti kerap menghadirkan hidangan yang lezat agar keluarga jadi lahap makan setelah puasa selama 12 jam lebih.
Sebagian dari hidangan lezat yang kita sajikan ini mengandung kolesterol.
Tapi sayangnya, banyak yang menganggap kandungan kolesterol pada makanan seringkali dianggap berbahaya.
Padahal tidak semua kolesterol yang terdapat pada makanan dapat mengganggu kesehatan kita.
Sebagian kolesterol juga memiliki manfaat bagi tubuh, ini disebut juga sebagai kolesterol baik atau HDL (High-Density Lipoprotein).
Kolesterol baik, merupakan jenis kolesterol yang akan membersihkan kolesterol jahat atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dari dinding arteri pembuluh darah.
Saat kadar HDL tinggi, kolesterol jahat akan dibawa ke hati untuk dibuang dari tubuh.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol baik, dapat menjaga kesehatan jantung dan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Agar sase lovers tidak penasaran lagi, berikut daftar makanan lezat yang justru mengandung kolesterol baik.
Daftar Makanan Lezat yang Mengandung Kolesterol Baik
1. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak sehat yang kaya akan kolesterol baik.
Jika dikonsumsi secara teratur, alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Baca Juga: Tips Agar Tetap Sehat Ketika Berpuasa Bagi Penderita Kolesterol, Wajib Perhatikan 5 Hal Penting Ini