SajianSedap.com - Bulan Ramadhan sangat dinantikan banyak umat muslim sedunia.
Yang paling gembira menyambut bulan puasa ini umumnya adalah anak-anak.
Ya, selain orang dewasa, anak-anak yang sudah menginjak umur 7 tahun juga sudah belajar puasa, nih!
Namun tentu saja saat berpuasa, anak suka rewel karena tak kuat menahan haus dan lapar.
Maka dari itu, hal tersebut menjadi PR para orang tua agar anak bisa kuat berpuasa.
Salah satunya adalah dengan membuat makanan dan minuman saat sahur yang tepat.
Nah, ternyata ada beberapa minuman ini yang dapat membantu anak tetap terhidrasi selama puasa, loh.
Apa saja, ya?
Minuman untuk Sahur
Daripada bosan minum air putih atau susu saja, yuk simak beberapa minuman agar puasa terjaga ini.
Selain buat kita bertenaga, minuman ini juga pastinya enak!
Melansir dari Food Tribune, berikut ini empat minuman berenergi yang bagus saat sahur:
Baca Juga: Cara Masak Makanan Sahur yang Hemat Gas Sampai Sebulan Penuh, Bagian Ini Jadi Rahasianya
1. Smoothie Pisang dan Oatmeal
Antioksidan dan serat dalam pisang sangat ideal untuk kesehatan pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.
Agar nutrisinya semakin lengkap, tambahkan oatmeal di dalamnya.
Bahan-bahan yang dibutuhkan pun sangat sederhana, yakni pisang, oat yang direndam, serta susu.
Dijamin Anda kuat beraktivitas saat puasa tanpa merasa lapar.
2. Smoothie Almond dan Kurma
Kurma terkenal sebagai sumber utama karbohidrat dan antioksidan.
Meski menjadi favorit saat berbuka puasa, kurma juga bagus dikonsumsi ketika sahur karena dapat membuat Anda bersemangat sepanjang hari.
Smoothie almond dan kurma adalah sumber nutrisi instan dan tahan lama dengan kebaikan kurma dan kekayaan almond.
3. Mentega susu (buttermilk)
Pernahkah Anda mendengar buttermilk?
Buttermilk adalah minuman sub-kontinental yang populer dan favorit di bulan Ramadan.
Minuman ini terbuat dari susu dan yoghurt dengan tambahan garam atau gula sesuai selera.
Baca Juga: Ayam Kukus Jahe ala Chef Olivia Tommy Cocok untuk Menu Berbuka dan Sahur Kaya Nutrisi
Karena mudah membuatnya, Anda bisa menyiapkan buttermilk beberapa jam sebelum sahur dan menikmatinya dalam keadaan dingin.
4. Susu
Kalau waktu sahur sudah mepet dengan imsak, Anda bisa langsung meneguk susu.
Ya, protein dan nutrisi dalam susu dapat membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari.
Para ahli bahkan mengatakan bahwa susu sangat mengurangi kebutuhan tubuh manusia akan rasa lapar.
Kalsium dan vitamin yang terdapat di dalam susu juga bisa membuat Anda tetap berenergi dan sehat saat lapar untuk waktu yang lama.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Pantas Mertua Masih Kuat Puasa Seharian! Ternyata Rahasianya Cuma Rutin Minum Ini Setiap Sahur, Efeknya 1000 Kali Lebih Hebat dari Minum Air Putih
Baca Juga: Daftar Sambal Asli Indonesia yang Bisa Dijadikan Cocolan Menu Sahur Atau Buka Puasa