2. Kentang
Sayuran adalah pembangkit tenaga nutrisi tetapi bisa sulit dicerna saat dimakan mentah.
Maka dari itu, jadikan sayuran ini sebagai pilihan yang lebih ramah diet untuk diare dengan cara mengupasnya, membuang bijinya, atau memasaknya secara menyeluruh.
Salah satu sayuran yang baik dikonsumsi saat diare, yakni kentang.
Pasalnya, kentang termasuk makanan yang mengandung potasium tinggi.
Potasium adalah elektrolit penting yang dapat hilang saat seseorang mengalami diare.
Selain itu, kandungan tepung dalam kentang dapat membantu meningkatkan volume feses.
Ini kiranya baik untuk penderita diare.
Namun, ketika ingin mengonsumsi kentang, sebaiknya buang kulitnya.
Pasalnya, kulit kentang mungkin mengandung lebih banyak serat daripada yang bisa ditangani sistem pencernaan.
Di sisi lain, penderita diare sebaiknya tidak dulu megonsumsi brokoli, kembang kol, paprika, kacang polong, sayuran berdaun hijau, dan jagung, karena cenderung menyebabkan perut kembung atau ketidaknyamanan.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan sumber serat larut lainnya yang baik dikonsumsi saat diare.
Baca Juga: Tips Mencuci Tempat Pisau yang Sering Terlupakan, Bebas Jamur dan Kotoran dengan 3 Cara ini