Oatmeal dianggap dapat membantu mengurangi diare karena dapat memperlambat proses pencernaan dan dapat membantu memadatkan feses.
Sementara itu, jika Anda biasanya mengonsumsi oatmeal dengan tambahan gula, madu, sirup, atau produk susu, sebaiknya hal tersebut tidak dilakukan saat mengalami diare.
4. Nasi putih
Nasi putih adalah makanan lainnya yang baik dikonsumsi saat diare.
Merangkum Medical News Today, nasi putih biasa mudah dicerna dan mengikat, yang berarti membantu memadatkan kotoran.
5. Yogurt
Pada umumnya, seseorang yang mengalami diare dianjurkan untuk menghindari konsumsi produk susu sampai kondisinya membaik.
Bahkan jika Anda biasanya mentolerir laktosa, itu bisa lebih sulit dicerna saat Anda mengalami diare.
Tapi, satu pengecualian adalah satu porsi kecil yogurt rendah lemak dengan kultur bakteri hidup atau aktif.
Yogurt yang mengandung bakteri baik dapat membantu melawan mikroorganisme penyebab diare.
Jadi, pilih merek produk yogurt yang rendah gula atau tanpa pemanis buatan yang malah dapat memperburuk gas dan melonggarkan tinja.
8. Makanan yang mengandung protein
Protein merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh selain lemak dan karbohidrat.
Daging ayam kukus adalah salah satu sumber protein hewani yang paling mudah dicerna.
Potongan daging kalkun, daging sapi, babi, dan ikan tanpa lemak juga dapat diterima.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Diare
Baca Juga: Resep Ikan Goreng Balut Saus Tomat Bakal Bikin Makan Malam Lebih Meriah