3. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana sangat mudah diserap oleh tubuh dan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak hormon insulin untuk mengatur gula darah.
Jika konsumsi karbohidrat sederhana terlalu banyak dan sering, hormon insulin banyak diproduksi dan lambat laun fungsinya menurun, padahal insulin juga berperan dalam mengontrol kerja ovarium untuk menghasilkan hormon reproduksi.
Perubahan kadar hormon reproduksi inilah yang akhirnya menimbulkan kista ovarium.
Oleh karena itu, batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti tawar putih, permen, dan kue kering.
4. Makanan yang digoreng
Batasi pula konsumsi makanan yang digoreng.
Makanan yang diproses dengan cara ini mengandung lemak tinggi, sehingga asupannya perlu dibatasi guna mencegah berbagai penyakit, termasuk kista ovarium.
Beberapa contoh makanan yang digoreng, misalnya gorengan dan kentang goreng.
5. Makanan cepat saji
Jenis makanan lain yang juga tergolong makanan penyebab kista ovarium adalah makanan cepat saji.
Ini karena makanan cepat saji mengandung gula dan lemak tinggi yang bisa pula mengganggu fungsi ovarium dan meningkatkan risiko terjadinya kista ovarium.
Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang lansung menyebabkan kista ovarium.
Namun, banyak atau sering konsumsi jenis makanan tertentu memang bisa berakibat buruk pada kesehatan secara umum, bahkan meningkatkan risiko munculnya kista ovarium.
Selain menghindari konsumsi makanan penyebab kista ovarium, Anda juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin agar kadar hormon tetap stabil dan fungsi ovarium tetap baik.
Baca Juga: Jadi Penyebab Perut Kembung, Hindari Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Saat Buka Puasa