Faktanya, kekurangan omega 3 dapat menyebabkan kulit kering.
Tuna
Ikan Tuna dikenal dapat membantu menjaga protein elastin, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan halus.
Antioksidan dalam tuna juga membantu mencegah kerusakan sel kulit akibat paparan sinar UV.
Salmon
Salmon mengandung omega 3 yang membantu menenangkan peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin, yang keduanya membuat kulit tampak awet muda.
Asam lemak Omega-3 akan mempertahankan kelembaban di kulit.
Herring
Sama seperti jenis ikan yang baik untuk kulit sebelumnya, ikan herring juga memiliki kandungan omega 3 yang dapat meremajakan kulit.
Selain itu ikan ini juga kaya akan vitamin D dan E yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
Harap diingat bahwa meskipun ikan-ikan ini memiliki banyak manfaat, konsumsi dalam jumlah yang wajar adalah kunci untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Selalu pastikan untuk membeli produk dari penjual terpercaya untuk mendapatkan produk asli.
Baca Juga: Cara Menggoreng Ikan di Air Fryer Agar Matang Sempurna, Hasilnya Renyah di Luar dan Lembut di Dalam
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.