SajianSedap.com - Sebulan penuh, umat muslim wajib melaksanakan puasa.
Puasa dilakukan seharian, dilarang makan dan minum.
Tentunya hal ini akan membuat badan lemas.
Terlebih lagi bagi Anda yang terbiasa makan banyak di hari biasanya.
Hal ini tentunya akan sulit dilakukan.
Walau bagaimana pun, puasa harus dilakukan.
Asal, Anda harus pintar memilih makanan yang tepat pada saat sahur.
Makanan yang dikonsumsi tentunya akan sangat mempengaruhi badan dan perut.
Lalu, apa saja yang harus dihindari?
Mari kita simak bersama.
Baca Juga: Benarkah Kopi dan Teh Sebabkan Bau Mulut saat Puasa? Ternyata Ini Faktanya
3 Makanan yang Dihindari saat Sahur
Dikutip BolaStylo.com dari Grid, berikut ini tiga makanan yang harus dihindari ketika sahur.
1. Makanan asin
Bagi Anda yang suka masakan yang 'medok', sebaiknya untuk sahur dikurangi dulu, ya.
Pasalnya, makanan yang terlalu asin memberi dampak kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi saat sahur.
Hal tersebut karena makanan terlalu asin memiliki kadar zat sodium yang tinggi.
Dan menyebabkan tubuh lebih cepat merasakan haus dan berpotensi dehidrasi.
Sebaiknya, hindari makanan seperti kacang asin dan sejenisnya yang terlalu asin.
2. Kafein
Bapak-bapak wajib tahu, nih!
Jangan lagi konsumsi kopi saat sahur, ya.
Karena konsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.
Selain itu minuman berkafein juga bisa membuat lambung perih dan tubuh merasa haus lebih cepat.
Selain itu minuman berkafein seperti kopi masuk dalam kategori minuman diuretik yang menyebabkan anda sering buang air.
Kondisi ini tentu tidak baik bagi tubuh yang tengah dalam keadaan puasa yang notabenennya tidak mendapatkan asupan air sepanjang hari.
Baca Juga: Iko Uwais Viral Makan Timun Rebus saat Sahur, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?
3. Makanan terlalu manis
Asupan makanan manis lebih dibutuhkan tubuh saat berbuka daripada saat sahur.
Maka dari itu, makanan yang terlalu manis tidak direkomendasikan saat sahur.
Karena, gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.
Kondisi gula darah yang naik terlalu cepat juga bisa membuat gula darah turun lebih cepat dan akan membuat tubuh merasa kehausan bahkan sebelum sore menjelang.
Nah, buat ibu-ibu di rumah sebaiknya jangan masak atau membuatkan 3 makanan tersebut, ya.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat dan Tidak Mudah Lapar Meski Makan Mi Instan saat Sahur, Menurut Ahli Gizi