3. Minuman Fermentasi
Mengutip Medical News Today, minuman fermentasi mengandung tinggi probiotik, bakteri baik yang menyehatan usus.
Bakteri ini membantu usus besar kita mengeluarkan tinja secara teratur serta mengurangi risiko penumpukan gas, kembung, sembelit, dan infeksi.
Pilihan umum minuman fermentasi yang mengandung probiotik yaitu yogurt, kefir dan kombucha.
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mencegah dan mungkin mengobati kanker usus besar, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan
4. Teh Herbal
Teh telah menjadi minuman yang membantu kesehatan selama ribuan tahun lalu.
Mengutip Healthline, beberapa teh herbal telah terbukti membantu mengatasi mual, sembelit, gangguan pencernaan lainnya.
Mengutip Medical News Today, penelitian dari 2014 menemukan bahwa mengkonsumsi teh herbal dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
Teh herbal yang bisa menjadi pilihan terbaik untuk membersihkan usus besar Anda, yaitu:
- Teh peppermint- Teh jahe dan lemon- Teh hitam- Akar gentian- Adas- Akar angelica- Senna
Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Makan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah kembung, begah, dan gangguan pencernaan.
Maka dari itu, kita harus “sadar” ketika makan.
Baca Juga: Cara Membersihkan Oven Secara Meluruh, Lakukan Sebelum Buat Kue Lebaran