Makan dengan sadar adalah praktik memperhatikan semua aspek makanan dan proses makan.
Studi telah menunjukkan bahwa perhatian dapat mengurangi gejala pencernaan pada orang dengan radang borok usus besar dan iritasi usus besar.
Untuk makan dengan sadar, kita perlu melakukan beberapa hal berikut:
- Makan dengan perlahan- Fokus pada makanan Anda dengan mematikan TV dan meletakkan ponsel- Perhatikan bagaimana makanan terlihat di piring dan rasakan baunya- Pilih setiap gigitan makanan secara sadar- Perhatikan tekstur, suhu, dan rasa makanan
Itu dia beberapa cara ampuh yang dapat kita lakukan untuk membersihkan usus secara alami.
Pastinya mudah banget untuk diikuti.
Agar puasa tetap lancar, simak tips di atas agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.
Selamat mencobanya ya sase lovers.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : Minuman untuk Membersihkan Usus Besar secara Alami
Baca Juga: Efeknya Luar Biasa, Membersihkan Kamar Mandi Dengan 1 Cairan Ini Dapat Bikin Lantai Kesat Seketika