SajianSedap.com - Buah kedondong, dengan kelezatan dan kandungan gizinya, sering diabaikan di antara deretan buah tropis lainnya.
Buah ini biasanya menjadi salah satu bahan dalam isian rujak atau lotis.
Kedondong cenderung memiliki rasa yang asam.
Namun buahnya yang matang, memiliki rasa manis yang cukup dominan.
Selain keindahan kulitnya yang hijau dan rasanya yang segar menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari.
Kira-kira apa saja sih manfaat buah kedondong ini jika dikonsumsi.
Yuk simak.
Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan
1. Sumber Vitamin C yang Kuat
Buah kedondong adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.
Vitamin ini adalah senyawa yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Memperkuat pertahanan tubuh terhadap penyakit dan infeksi, vitamin C dalam kedondong membantu mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang sehat, dan bahkan melawan tanda-tanda penuaan.
2. Antioksidan yang Melimpah
Kedondong mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan stres oksidatif dalam tubuh.
Baca Juga: Trik Membuat Cimol Agar Kopong, Ternyata Bukan Pakai Tepung Tapioka
Dengan demikian, buah ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
3. Mendukung Pencernaan yang Sehat
Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kedondong merupakan teman baik untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu mencegah sembelit, memperlancar gerakan usus, dan mempertahankan kesehatan usus secara keseluruhan.
Mengonsumsi kedondong secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap berfungsi optimal.
4. Menurunkan Kolesterol dan Mendukung Kesehatan Jantung
Serat yang terkandung dalam kedondong juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kandungan potasium dalam buah ini membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal, menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Kesehatan Mata yang Terjaga
Kedondong mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik, melindungi mata dari kondisi seperti rabun senja, dan memelihara kornea dan selaput lendir mata agar tetap sehat.
6. Manfaat Tambahan
Tidak hanya itu, buah kedondong juga mengandung kalsium dan fosfor yang mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
Dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, buah kedondong adalah tambahan yang menyegarkan dan bergizi untuk menu sehat Anda.
Jadikanlah buah ini sebagai pilihan yang cerdas untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Ingin Badan Hangat Dan Tetap Sehat, Hadirkan Resep Sup Aneka Sayuran Ini Saat Sahur