Sayangnya, kita biasanya mengonsumsi blewah hanya dalam bentuk minuman es.
Blewah biasanya diserut lalu ditambahkan ke dalam minuman.
Dengan cara ini, biasanya satu gelas es hanya berisi sedikit serutan blewah.
Kalau kita ingin merasakan manfaat blewah lebih banyak, kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah iris.
3. Blewah mengandung banyak betakaroten
Terutama blewah yang matang dan berwarna kuning.
Betakaroten adalah bahan dasar vitamin A.
Selain diperlukan untuk kesehatan mata, vitamin A juga berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga keremajaan sel-sel tubuh.
4. Blewah mengandung vitamin B kompleks
Seperti vitamin B-6, asam folat, dan niasin.
Vitamin-vitamin ini diperlukan untuk metabolisme tubuh, termasuk mengolah gula menjadi energi.
5. Blewah mengandung kalium
Seperti air kelapa.
Selain rasanya yang menyegarkan, kandungan kalium di dalam blewah ini cocok diminum untuk mengembalikan cairan dan mineral kalium yang hilang selama berpuasa atau beraktivitas.
6. Blewah mengandung vitamin C
Vitamin ini diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Namun, sekali lagi, manfaat-manfaat blewah ini akan lebih terasa jika kita mengonsumsi dalam bentuk buah iris, tidak cuma beberapa sendok blewah serut untuk campuran es.
Makin matang buah blewah, makin lengkap kandungan vitaminnya.