SajianSedap.com - Tomat disukai semua kalangan.
Kita bisa menggunakan tomat untuk apapun, mulai dari dimakan langsung, jadi lalapan, hingga jadi tambahan dalam berbagai makanan.
Tapi, biasanya tak banyak orang yang makan tomat panggang, nih.
Padahal rutin makan tomat panggang ini disebut-sebut bisa tingkatkan kesuburan atau cepat hamil.
Benar gak, ya?
Makanan untuk Tingkatkan Kesuburan Kandungan
Untuk yang baru nikah dan ingin cepat dapat momongan, ada makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, loh.
Tak harus mengonsumsi makanan mahal, sebab tomat pun juga termasuk dalam makanan yang baik untuk meningkatkan kesuburan.
Makanan penyubur kandungan ini sangat disarankan untuk mereka yang memiliki masalah kesuburan atau cenderung susah hamil.
Diketahui perubahan pola makan dan gaya hidup sehat dilaporkan dapat membantu meningkatkan kesuburan hingga 69 persen.
Termasuk tomat, berikut ini beberapa makanan untuk tingkatkan kesuburan supaya segera hamil.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini adalah deretan yang makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan peluang hamil untuk Anda konsumsi.
Baca Juga: Cara Menyuburkan Tanaman Tomat di Rumah dengan Bahan Dapur
1. Susu penuh lemak
Susu atau produk susu termasuk makanan yang dapat meningkatkan kesuburan. Susu terbukti kaya akan lemak jenuh atau lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi kesuburan.
Susu juga merupakan sumber vitamin larut lemak yang baik, termasuk vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K, dan vitamin K2.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi produk susu berlemak memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami masalah ovulasi dibanding dengan wanita yang mengonsumsi produk susu rendah lemak.
Dalam studi ini, produk susu rendah lemak termasuk susu skim atau rendah lemak, yogurt, dan keju cottage.
Sementara susu yang penuh lemak di antaranya, yakni susu murni, es krim, keju krim, dan keju lainnya.
2. Tomat yang dimasak
Tomat kaya akan nutrisi likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu menambah kesuburan.
Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensial dalam meningkatkan kesuburan pria.
Suplemen likopen bahkan telah diteliti sebagai pengobatan yang memungkinkan untuk mengatasi infertilitas pada pria karena dapat meningkatkan kesehatan sperma.
Namun, ketimbang tomat mentah, tomat matang dianggap memiliki kandungan likopen lebih banyak.
Jadi, ketika ada pasangan yang sedang menjalankan program hamil, pilihlah resep tomat matang seperti sup dan semur tomat, saus tomat, maupun tomat panggang untuk meningkatkan kesuburan.
3. Hati sapi
Hati, khususnya hati sapi, termasuk makanan untuk meningkatkan kesuburan.
Hati sapi sarat dengan vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A yang sulit diperoleh di jenis makanan lainnya.
Selain menjadi sumber utama vitamin A alami, hati sarat akan kandungan zat besi yang sangat mudah diserap, yang membantu mencegah keguguran dan anemia pada wanita.
Hati juga mengandung vitamin B12 yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan DNA yang tepat.
Untuk semakin menunjang kesuburan, hati menawarkan kolin, asam lemak omega-3, dan folat.
4. Kuning telur
Kuning telur terbukti kaya akan zat besi, kalsium, seng, vitamin B6, folat, dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk peningkatan kesuburan.
Kuning telur dari ayam yang dipelihara bebas bahkan dianggap sangat kaya akan zat penambah kesuburan, seperti asam lemak omega-3 EPA dan DHA, vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.
Alasan lain yang baik untuk makan telur, adalah termasuk bahan makanan sumber protein yang juga terbukti baik untuk kesuburan pria dan wanita.
Telur juga mengandung kolin, yang dapat mengurangi risiko beberapa cacat lahir. Namun, tidak semua penelitian menemukan manfaat ini.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kolestrol Naik Tanpa Minum Obat, Cukup Konsumsi 1 Bahan dari Dapur Ini
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 16 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Saat Program Hamil.