Secangkir jus pare segar tanpa gula tambahan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.
Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Jus Pare dan Garam untuk Kesehatan Tubuh, Khasiatnya Tak Kaleng-kaleng
Meskipun rasanya pahit, tetapi manfaatnya bagi kesehatan sangat besar.
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda.
Disarankan untuk mengonsumsinya tanpa tambahan gula untuk manfaat terbaik.
4. Jus Bit
Jus bit adalah minuman lain yang baik untuk menurunkan gula darah.
Betasianin, pigmen yang memberi warna merah pada bit, telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar karena kandungan gula alami dalam bit.
Baca Juga: Cara Olah Buah Bit yang Benar Agar Tidak Bau Tanah, Tambahkan 1 Bahan Ini
5. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda adalah minuman yang rendah kalori dan rendah gula, tetapi kaya akan elektrolit dan nutrisi penting lainnya.
Kandungan elektrolitnya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang-orang dengan diabetes atau mereka yang mencoba mengontrol gula darah mereka.
Saat memilih minuman untuk membantu menurunkan gula darah, pastikan untuk menghindari minuman bersoda, jus buah yang diberi tambahan gula, atau minuman beralkohol yang dapat meningkatkan gula darah.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum mengubah pola makan atau minum Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.
Baca Juga: Apakah Air Kelapa Tua Aman Diminum Seperti Air Kelapa Hijau? Begini Penjelasan Ahli
Dengan menggabungkan minuman-minuman ini dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, Anda dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil dan mendukung kesehatan keseluruhan Anda.