SajianSedap.com - Siapa yang rutin minum teh di pagi hari?
Teh merupakan salah satu minuman yang begitu digemari dikonsumsi untuk menikmati waktu luang di rumah selain kopi.
Tak kalah dengan kopi, mengonsumsi minuman yang berbahan dasar daun ini dapat memberi sederet manfaat kesehatan.
Misalnya seperti dapat menurunkan kadar kolesterol hingga gula darah.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal pastinya kita harus menghindari beberapa makanan, minuman hingga kebiasaan tertentu.
Soalnya ada beberapa makanan hingga kebiasaan yang justru dapat memicu gangguan kesehatan.
Beberapa masalah yang bisa kita rasakan seperti sakit perut hingga mual.
Untuk lebih lanjut, ini dia beberapa makanan, minuman hingga kebiasaan yang harus kita hindari saat minum teh.
9 Hal yang Harus Dihindari Saat Minum Teh
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari teh, ini dia 9 hal yang harus kita hindari saat minum teh.
1. Susu
Minum teh campur susu atau disebut milk tea memang marak dijual di pasaran.
Namun rupanya, susu tidak dianjurkan diminum dengan teh.
Baca Juga: 5 Manfaat Kantong Teh Bekas untuk Masalah Rumah Tangga, Nyesel yang Sering Buang
Hal itu bisa membuat Kamu tidak mendapatkan manfaat kesehatan, baik dari susu maupun teh.
Teh punya kandungan antioksidan katekin dan epikatekin yang dapat mengurangi risiko peradangan, kanker, tumor, dan menurunkan kolesterol.
Menambahkan susu ke dalam teh justru mengurangi kandungan dua antioksidan tersebut.
Sementara itu, susu termasuk sumber protein dan kalsium yang baik bagi tubuh.
Minum susu yang dicampur teh bisa membuat kita tidak mendapatkan manfaat tersebut.
Pasalnya, zat tanin di dalam teh dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari susu
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti sawi, bayam, dan brokoli kaya akan zat besi yang berperan dalam pembentukan hemoglobin.
Namun, senyawa tanin dan oksalat pada teh dapat menganggu zat besi dari sayuran.
Jadi, hindari makan sayuran hijau sambil minum teh.
3. Gorengan
Gorengan sering kali dikonsumsi saat minum teh.
Padahal, mengonsumsi gorengan bisa memicu gangguan pencernaan, seperti sembelit dan mulas.
Baca Juga: Cara Menghitamkan Uban dengan Teh dan 2 Bahan Dapur Ini, Tanpa Semir
4. Kudapan Dingin
Hal yang harus dihindari saat minum teh selanjutnya yaitu kudapan dingin.
Memadukan teh hangat dengan kudapan dingin, seperti yoghurt, cheese cake, atau buah dingin dapat mengakibatkan gigi terasa ngilu dan nyeri.
Mengonsumsi makanan dengan suhu berbeda secara bersamaan juga dapat mengganggu pencernaan dan membuat mual.
5. Hindari Minum Teh Saat Perut Kosong
Anda tidak dianjurkan minum teh saat perut kosong.
Pasalnya, tanin pada teh bisa menyebabkan kenaikan asam lambung.
Jadi, usahakan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi teh.
6. Hindari Minum Teh Sebelum Tidur
Dilansir dari Healthshots, teh termasuk minuman mengandung kafein yang bisa mencegah kantuk dan mengurangi kualitas tidur.
Itu sebabnya, hindari minum teh di sore hari atau menjelang malam agar dapat tidur dengan mudah dan berkualitas.
7. Hindari Menambahkan Gula Berlebihan
Menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam teh secara berlebihan bisa mengakibatkan kenaikan kadar gula darah.
8. Hindari Menyeduh Teh Terlalu Lama
Menyeduh teh terlalu lama bisa mengurangi cita rasa, meningkatkan kandungan kafein, dan memicu berbagai masalah kesehatan.
9. Makanan Pedas
Selain mengubah rasa teh, makanan pedas perlu dihindari karena bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Baca Juga: Jangan Buang Daun Teh yang Sudah Diseduh, Bisa Dipakai Bersihkan Peralatan Dapur Kotor
Itulah beberapa hal yang harus dihindari saat minum teh.
Selain itu, pastikan untuk tidak mengonsumsi teh secara berlebihan karena bisa mengganggu penyerapan nutris serta mengakibatkan gangguan tidur.
Nah, bagi sase lovers yang gemar minum teh di pagi hari, sebaiknya hindari 9 hal di atas.
Tujuannya agar kita tetap mendapat manfaat yang maksimal dari teh.
Kalau masih sering mengonsumsi atau melakukan 9 hal di atas, mari ubah kebiasaan tersebut mulai sekarang.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : Apa yang Harus Dihindari Saat Minum Teh? Berikut 9 Daftarnya