SajianSedap.com - Kolesterol menjadi salah satu masalah kerap menghantui banyak orang.
Tidak hanya orang tua saja, bagi yang berusia muda juga tidak menutup kemungkinan untuk terserang masalah kesehatan satu ini.
Tidak main-main, terlalu banyak kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah yang menempatkan seseorang pada masalah jantung atau stroke.
Cukup menyeramkan bukan?
Beberapa hal yang menyebabkan kadar kolesterol jadi meningkat adalah seperti kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, kurang olah raga hingga merokok.
Maka dari itu menjalan pola hidup sehat sangat lah penting, salah satunya adalah mengonsumsi makanan sehat.
Berbicara tentang makanan, berikut beberapa makanan penurun kolesterol yang dapat kita konsumsi untuk membasmi kolesterol.
10 Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol
Makanan penurun kolesterol bisa berupa makanan dengan kandungan Low-Density Lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat yang rendah.
Namun bisa juga makanan yang punya kandungan High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik yang lebih tinggi.
Berikut beberapa makanan penurun kolesterol yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan resiko mematikan penyakit satu ini.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.