7. Labu
Labu, terutama biji labu, mengandung polisakarida, senyawa yang secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, biji labu juga mengandung lemak dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
8. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane, jenis isothiocyanate yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
9. Alpukat
Alpukat, selain memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang lezat, juga terbukti efektif dalam mengatur kadar gula darah.
Hal ini karena alpukat mengandung serat, vitamin, mineral, dan lemak sehat yang membantu menurunkan kadar gula darah.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bantu Cegah Diabetes, Ini 17 Makanan Penurun Gula Darah
Baca Juga: 5 Bahaya Kesehatan Malas Makan Sayur dan Buah, BB Gampang Naik Sampai Risiko Diabetes