SajianSedap.com - Memiliki badan kurus langsing menjadi impian semua perempuan.
Berbagai cara pun dilakukan untuk mencapai badan yang kurus.
Mulai dari diet keto, mengurangi asupan karbohidrat dan bahkan ada yang menjalankan diet hanya mengonsumsi air putih saja.
Terdengar esktrim namun ada saja yang melalukan.
Padahal diet bisa cepat behasil jika tentunya diimbangi dengan olahraga yang teratur.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh harus tetap penting ada.
Nah, Sase Lovers yang sedang menjalankan diet, simak fakta-fakta berikut ini yuk.
Faktor Berat Badan Naik Turun
Beberapa orang sudah menjalankan diet namun berat badan masih segitu-gitu saja.
Atau bahkan ada yang naik turun.
Hal tersebut mungkin karena beberapa hal, di antaranya berikut ini.
Baca Juga: Diet Enak dengan Camilan Super Lezat, Resep Oatbar Fancy Ini Cocok Sebagai Pengusir Lapar
1. Stres
Percaya atau tidak, ketika ingin menjalankan diet haruslah memiliki pikiran yang stabil, jangan stres.
Pasalnya stres nantinya akan memengaruhi hormon.
Dan hormon tersebut akan memengaruhi berat badan.
Stres memengaruhi hormon, yang tentunya juga memengaruhi berat badan seseorang.
Menjalani aktivitas yang menimbulkan stres setiap harinya memengaruhi adrenal seseorang.
Kelenjar adrenal menghasilkan hormon yang membantu mengatur metabolisme, tekanan darah, dan sistem kekebalan tubuh.
Stres itu sendiri dan kebiasaan yang diakibatkan oleh stres adalah gambaran besar yang dapat menyembabkan kenaikan berat badan dan peradangan sehingga diet gagal.
Beberapa kebiasaan tersebut antara lain melewatkan makan, mengandalkan kopi, minim makanan padat nutrisi, kurang olahraga, dan lainnya.
2. Obat-obatan
Mengonsumsi obat setiap hari atau hanya dalam jangka pendek dapat menyebabkan efek samping penambahan berat badan.
Jika kamu mengalami kenaikan berat badan dan mencurigai penyebabnya adalah karena obat yang dikonsumsi, segeralah berbicara dengan dokter untuk mendapatkan solusinya.
Dokter mungkin akan menyesuaikan dosis obatmu atau beralih ke obat yang lain.
Beberapa contoh obat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan adalah antidepresan, obat diabetes, hingga obat tekanan darah.
Baca Juga: 3 Cara Aman Makan Nasi Putih Agar Berat Badan Tetap Ideal, Tak Perlu Tersiksa karena Diet
3. Kurang tidur atau Begadang
Kualitas tidur juga menjadi salah satu alasan mengapa berat badan seseorang bertambah.
Seseorang yang kurang tidur mungkin tidak termotivasi untuk makan sehat, memasak, atau berolahraga.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon dan memicu munculnya masalah kesehatan yang telah disebutkan di atas.
Kondisi ini dapat mengacaukan sinyal nafsu makan, yang pada akhirnya menyebabkan seseorang makan berlebih dan tentu saja diet akan gagal.
Nah, dari ketiga masih sering Anda lakukan?
Jadi, saat menjalankan diet jangan langsung meng-cut semua asupan untuk Anda ya, Sase Lovers.
Semoga informasinya bermanfaat ya.
Baca Juga: Sekali Cocol Resep Tumis Terong Bumbu Iris, Yakin Tak Mau Berhenti, Nagih Banget!