Matcha adalah jenis teh hijau yang mengandung katekin lebih tinggi dibandingkan teh hijau daun lepas, sehingga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
2. Kopi
Kopi digunakan oleh orang-orang di seluruh dunia untuk meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan suasana hati.
Pasalnya, kopi mengandung kafein, zat yang berperan sebagai stimulan dalam tubuh dan bermanfaat bagi penurunan berat badan.
Kopi dapat mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian pada 33 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum kopi yang mengandung 6 mg kafein per kilogram berat badan mengonsumsi kalori keseluruhan yang jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit kafein atau tanpa kafein sama sekali.
Asupan kafein juga telah terbukti meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam beberapa penelitian lain.
Peminum kopi juga mungkin lebih mudah mempertahankan penurunan berat badannya seiring berjalannya waktu.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 2.600 orang menemukan bahwa mereka yang berhasil mempertahankan penurunan berat badan dari waktu ke waktu meminum lebih banyak minuman berkafein secara signifikan dibandingkan kelompok kontrol.
3. Teh Hitam
Seperti teh hijau, teh hitam mengandung senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan.
Teh hitam merupakan jenis teh yang lebih banyak mengalami oksidasi (paparan udara) dibandingkan jenis teh lainnya sehingga menghasilkan rasa yang lebih kuat dan warna yang lebih gelap.
Teh hitam kaya akan polifenol, termasuk sekelompok senyawa polifenol yang disebut flavonoid. Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: Ternyata Bukan Sembarangan, Ini Fungsi Penting Dan Alasan Kenapa Baju Chef Berwarna Putih