SajianSedap.com - Telur menjadi bahan pangan yang dibutuhkan banyak orang.
Banyak kegunaan telur untuk jadi hidangan utama ataupun campuran dalam berbagai masakan.
Tapi yang paling sehat dan disukai banyak orang adalah telur rebus.
Nah, biasanya kapan kamu makan telur rebus?
Kebanyakan orang akan mengonsumsi olahan telur ini saat sarapan.
Terutama disantap bersama aneka makanan lain seperti nasi goreng atau bubur ayam.
Membuat telur rebus juga mudah, cukup letakkan telur dalam air hingga mendidih, olahan telur siap disajikan.
Tapi pernahkah mengonsumsi telur rebus ketika malam hari atau sebelum tidur?
Ternyata ada efek positif kalau kamu makan telur rebus sebelum tidur, loh!
3 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Tiap Malam
Melansir beragam sumber, ini yang akan terjadi pada tubuh kalau rajin mengonsumsi telur rebus sebelum naik ke atas kasur.
1. Kenyang sepanjang malam
Hayo ngaku, siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur?
Baca Juga: Gampang Tapi Sering Disepelekan, Ini Waktu Merebus Telur yang Tepat
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.
Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo!
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk erasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
2. Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!
3. Mengontrol gula darah
Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Baca Juga: Kulit Telur hingga Teh Celup Bekas Ampuh Mengusir Tikus Bandel di Dapur, Simak Cara Pakainya
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!
Bakar kalori lebih banyak.
Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!
Jadi tunggu apalagi?
Yuk buat tidur produktif dengan konsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur.
Selamat mencoba Sase lovers.
Baca Juga: Sering Dijual di Minimarket, Ini Bedanya Telur Biasa dan Telur Omega-3