SajianSedap.com – Agar tubuh anak tidak kekurangan serat, mulai sekarang perhatikan asupan makanan tinggi serat seperti sayur-mayur, buah, dan sereal.
Tubuh manusia membutuhkan serat sekitar 20 –30 gram sehari.
Meski termasuk bahan non-gizi, kehadiran serat di dalam tubuh manusia, sangat penting.
Serat dapat mencegah kanker, mencegah sembelit, menurunkan kadar kolesterol, mengontrol berat badan, mengontrol kadar gula, dan mencegah wasir.
Sayangnya, betapapun kita mengajarkan anak-anak akan pentingnya bahan pangan di atas, tetap saja mereka menolaknya, bukan?
Entah kenapa anak-anak “benci” dengan sayur-mayur, buah, dan sereal, seperti havermut, misalnya.
Tetapi begitulah kenyataannya.
Baca juga: Resep Salad Agar-Agar Buah dan Yogurt
Keadaan ini tentu tak bisa dibiarkan.
Kita tetap harus mencari bahan pangan lain di luar ketiganya yang memungkinkan mereka mendapatkan serat.
Misalnya dengan memberikan agar-agar.
Tak ada anak-anak yang tak menyukai agar-agar, kan?