SajianSedap.com – Ternyata, buah nanas yang selama ini kita asosiasikan dengan vitamin C tinggi juga dapat Anda konsumsi agar tulang semakin kuat.
Seperti yang kita ketahui, vitamin D berperan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Memang vitamin ini bisa kita dapatkan dari sinar matahari, tetapi lebih komplet lagi kalau dibantu lewat asupan makanan.
Menurut para peneliti, nanas terbukti efektif membantu penyerapan kalsium karena vitamin D di dalamnya mampu menyokong tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik sehingga tulang lebih padat dan kuat.
Baca juga: Resep Jus Mangga Nanas
Untuk yang bertubuh sehat dan ingin mengonsumsi nanas sebagai pencegahan tulang keropos,tidak ada anjuran tertentu dalam mengonsumsi buah ini.
Nanas boleh disantap begitu saja, dijadikan jus, atau bentuk olahan lain.
Bagi orang yang rentan keropos tulang, dianjurkan meminum jus nanas berdekatan dengan konsumsi makanan yang berkalsium.
Jus sebaiknya dibuat menggunakan juicer.
Jika menggunakan blender, jus perlu disaring lebih dulu.
Namun betapa pun Anda rajin mengonsumsi jus nanas, tetapi waspadai juga kemungkinan kalsium bisa luruh akibat salah makan. “Kalsium dalam tubuh bisa terbuang jika bertemu protein hewani dan fosfor tinggi,” tegas ahli.
Baca juga: Cara Memilih Nanas yang Matang