Kandungan gulanya pun sangat tinggi, sekitar 28 gram per botol, setara dengan kuota harian.
Itu sebabnya, kita sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis lagi jika sudah satu botol minuman bersoda ukuran 240 ml.
2. Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan tidak selalu sehat. Walau diklaim mengandung aneka gizi seperti vitamin C, minuman ini juga punya kandungan gula yang tinggi.
Jumlah gizinya malah tidak setara dengan kandungan gula.
Untuk itu cermatilah label pada kemasan.
Jika gulanya mencapai 25 gram, itu berarti sama saja dengan kita mengonsumsi minuman bersoda. Sama sekali tidak menyehatkan.
3. Susu Kemasan dan Sejenisnya
Susu bisa jadi minuman yang menyehatkan, tapi tidak untuk susu kemasan khususnya susu kental manis.
Semakin manis rasanya, berarti tambahan gula jadi makin banyak dan membuat nutrisi susu jadi berkurang.
Baca Juga: Gak Bingung Lagi, Ternyata Begini Cara Baca Tabel Informasi Gizi Pada Makanan Kemasan, Wajib Tahu