Susu sereal kemasan juga termasuk, karena kandungan gula yang cukup tinggi, hampir setara kuota harian.
4. Biskuit dan Sejenisnya
Biskuit, coklat dan snack buatan pabrik juga punya kandungan gula di dalamnya.
Jumlahnya juga tidak bisa diremehkan, setara dengan kuota harian.
Untuk itu, penting membaca takaran saji pada kemasan.
Hal ini untuk membatasi jumlah gula dan kalori yang masuk pada tubuh.
Makanan kategori ini juga punya kandungan lemak trans yang merugikan kesehatan.
Lemak ini biasa digunakan untuk memperbaiki tekstur dan rasanya.
5. Minuman Teh dan Kopi Kemasan
Kedua produk ini biasanya paling sering berseliweran di sekitar kita setiap hari.
Mulai dari sarapan pagi, makan siang hingga makan malam.
Rasanya yang manis dan menyegarkan memang bisa mengembalikan energi seketika.