SajianSedap.com – Walau banyak isu negatif tentang garam, bukan berarti bahan satu ini adalah produk yang berbahaya bagi tubuh.
Garam termasuk sebagai mineral utama yang dibutuhkan tubuh karena menyumbangkan yodium dan elektrolit.
Namun, garam akan jadi berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak.
Karena itu, waspadailah 6 pertanda konsumsi garam berlebihan menurut rd.com berikut ini,
1. Haus Berlebihan
Makanan dengan kadar garam tinggi membuat kita merasa haus, karena sodium punya efek mengacaukan keseimbangan cairan di tubuh Anda.
Jadi jika kita mengalami haus yang berlebihan setelah makan, itu pertanda makanan kita mengandung garam yang berlebihan.
2. Merasa Kembung
Garam bisa meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh sebagai bentuk pertahanan diri.
Itu sebabnya kita bisa merasa kembung setelah mengonsumsi garam yang berlebihan.
(Baca juga: Ini Dia Cara Sehat Menggunakan Garam dalam Aneka Masakan)
3. Pembengkakan Pada Satu Bagian Tubuh