SajianSedap.Grid.ID – Yuk, ikuti tips berpuasa ini jika Anda adalah seorang penderita hipertensi.
Berpuasa ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Ibadah ini juga bisa membantu mengurangi tekanan darah asalkan dilakukan dengan baik.
Puasa jadi aman, nyaman, dan menyehatkan dengan kunci mengontrol asupan garam, lemak, dan protein.
Hipertensi biasanya menggunakan patokan angka tekanan darah mulai 140/90 mmHg.
Gejalanya adalah sakit kepala, rasa lelah, mual, sesak nafas, hingga pandangan yang kabur.
Dalam kondisi yang berat, khususnya pada otak dan jantung, tekanan darah tinggi bisa berakibat fatal pada kematian.
(Baca juga: Penderita Darah Tinggi Tetap Butuh Asupan Garam)
Namun, gejala-gejala di atas juga tidak bisa menjadi patokan.
Satu-satunya cara adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah.
Penelitian yang dilakukan Khyber Medical College di Pakistan terhadap 24 orang muslim yang berpuasa selama bulan Ramadhan menunjukkan hasil yang menggembirakan.
Kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah mereka mengalami penurunan.
(Baca juga: Protein Peningkat Metabolisme Tubuh)