SajianSedap.Grid.ID – Meskipun sudah mengkonsumsi makanan yang sehat dan olahraga secara teratur tubuh kita masih memerlukan banyak asupan vitamin.
Nah, tidak usah bingung gimana caranya?
Cukup mengkonsumi buah-buahan ini setiap hari maka kita akan dapatkan manfaatnya.
Buah-buahan ini juga membantu kita yang tidak suka sayuran atau tidak ada waktu untuk menjalani pola makan sehat yang intens.
Buah adalah cara mudah untuk mengimbanginya.
(Baca juga: Tutup Sahur dengan Segelas Jus Belimbing Apel yang Super Segar)
Dilansir dari health.com, yuk, simak beberapa buah yang bisa kita konsumsi kapanpun dan di mana pun.
Apel
Siapa sih yang tidak tahu buah apel?
Ya, buah berwarna merah atau hijau ini banyak manfaat.
Apel memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh kita.
Selain itu, antioksidan dalam buah apel juga dapat melindungi diri kita dari penyakit jantung dan meredakan reaksi alergi.
(Baca juga: Kesegaran Buah Tropis dalam Segelas Jus Semangka Jeruk Nipis)
Jeruk
Jika kita mengkonsumsi buah jeruk setiap hari, Kebutuhan vitamin c akan terpenuhi.
Mengonsumsi buah jeruk juga akan menjaga ketahanan tubuh kita agar tidak mudah sakit.
Selain itu, buah jeruk juga mengandung serat, mineral, kalsium, dan vitamin B yang baik bagi tubuh kita.
Semangka
Buah yang banyak mengandung mineral ini mampu melepas dahaga kita.
Memiliki rasa manis alami dan menyegarkan tenggorokan, buah semangka ini mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita.
(Baca juga: Jus Jambu Jeruk, Sajian Penutup Segar Saat Sahur)
Nanas
Kita sering temukan buah ini pada campuran rujak buah atau es campur yang memberikan citarasa manis dan asam.
Nah, buah nanas ini memiliki kandungan enzim bromelain.
Enzim tersebut dapat membantu kita dalam mencerna makanan dan mengilangkan rasa perut kembung.
Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalium yang baik dalam menurunkan tekanan darah kita.
Tidak hanya itu, buah pisang juga mengandung karbohidrat untuk menambah energi dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita.
(Baca juga: Anti-Gagal Membuat Puding Nanas Stroberi Lapis)
Pepaya
Buah pepaya bisa menjadi teman yang tepat saat musim panas tiba.
Kandungan mineral dan vitamin C dalam pepaya bisa mengembalikan semangat untuk beraktivitas lagi.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A dan E.
Keduanya memiliki daya antioksidan untuk menghindarkan dari sakit jantung dan kanker usus.
Nah, itulah beberapa buah-buahan yang bisa jadi referensi kita untuk hidup semakin sehat.
Jangan malas untuk mengkonsumsi buah-buahan, ya, meskipun kecil tapi manfaatnya berlimpah. (EPDP)
(Baca juga: Cegah Stroke Dengan Rutin Konsumsi Buah Pepaya)