SajianSedap.Grid.ID -- Mari tengok cara untuk tampil bugar meski sudah berumur.
Pasalnya, bertambahnya usia kita yang juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.
Keadaan ini tidak bisa kita hindari karena semua ini adalah faktor usia.
Meski seperti itu, kita tetap bisa menjaga kebugaran tubuh dengan mengatur pola hidup yang baik.
Nah, berikut ini 5 hal yang bisa membantu kita untuk tetap bugar di usia yang semakin bertambah ini:
(Baca juga: Enggak Perlu Beli! 6 Tanaman Aromatik Ini Bisa Ditanam Di Dapur Rumah)
Meningkatan Massa Otot
Menambah massa otot menjadi sebuah keharusan jika kita ingin meningkatan metabolisme tubuh.
Hal itu dikarenakan metabolisme tubuh terjadi pada jaringan otot.
Maka dari itu, kita perlu melakukan olahraga untuk meningkatkan massa otot.
Beberapa caranya adalah dengan sit up atau angkat beban yang ringan saja.
Kurangi Duduk