Nah, kalau tak suka telur yang utuh, usahakan mengolahnya sedemikian rupa hingga rasa telurnya tidak terlalu terasa.
Selain telur, makanan tinggi protein lain juga sama bernutrisinya.
2. Coba Bluberi
Sayang sekali bluberi cukup sulit kita temukan di Indonesia.
Kalau ada pun, harganya super mahal.
Padahal buah ini sangat manjur untuk cegah kepikunan.
Penelitian memperlihatkan flavonid dalam bluberi mampu mengurangi kepikunan yang diakibatkan oleh pertambahan usia.
Bukan cuma buah segar, lo, yang bisa disantap.
Olahan buahnya di dalam cake atau pai, pun oke.
(Baca juga: Mari Membuat Blueberry Peanut Financier Super Imut Khas Perancis dengan 8 Bahan Saja!)
3. Pentingnya Makanan Bervitamin
Vitamin B, asam folic, B 6, dan B 12 sangat vital untuk fungsi otak.