SajianSedap.grid.id – Jangan kaget kalau dalam usia muda, kita sudah terkena hipertensi.
Penyakit darah tinggi ini tidak memandang usia, lho.
Seseorang dikatakan mengalami darah tinggi jika tekanan darahnya lebih tinggi dari ukuran normal dalam kurun waktu lama.
Gejala awalnya dimulai dengan rasa sakit kepala dan kelelehan.
Tapi, dalam jangka waktu panjang disinyalir bisa meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung.
Kalau sudah begini, obat-obatan penurun darah pun sudah jadi konsumsi normal.
Tapi, pikir deh kalau kita harus minum obat-obatan itu seumur hidup sampai tua nanti.
Tentu tidak mau kan?
Karena itu, jalan satu-satunya untuk mempertahankan tekanan darah adalah dengan mengatur asupan makan atau diet.
Nah, anda penderita hipertensi, yuk mulailah mengatur pola makan dengan cara ini,
1. Kurangi Makanan Berlemak
Sumber lemak terbaik bagi penderita hipertensi adalah lemak Omega 3 yang berasal dari ikan.