Belum lagi waktu makan malam yang tertunda.
Makan malam yang sebaiknya dilakukan sebelum pukul 6 sore jadi mundur hingga jam 9 atau 10 malam.
Hal ini berlangsung terus dalam waktu lama.
Selain itu aktivitasa kerja yang berlebihan juga bisa membuat orang jadi stres.
Beberapa orang punya kebiasaan melampiaskan stres dengan makanan.
Akhirnya, makan jadi tidak terkontrol.
(Baca juga: Wajib Coba! Pola Hidup Sehat dengan Diet Pelangi Bikin Kita Tetap Tampil Percaya Diri)
Minimalkan Waktu Lembur
Di Indonesia, kita dikatakan lembur jika bekerja lebih dari 9 jam (termasuk satu jam istirahat).
Usahakan memberi batasan waktu pada pekerjaan.
Tujuannya supaya usai bekerja, kita masih punya waktu untuk bersepeda atau sekedar berjalan berkeliling komplek.
Usahakan juga untuk tidak menggampangkan makan malam.