Agar latihan lebih hebat lagi, mereka pun menjalani latihan fisik dan psikologis terlebih dahulu.
Hal ini dilakukan agar fisik mereka lebih siap nantinya.
Baru saat pekan kedua mereka akan berlatih menggunakan sepeda.
Seperti yang dikatakan sebelumnya, para pelatih melarang para atlet untuk makan nasi.
Soalnya mereka ingin memperbaiki nutrisi dan pola makan yang akan berdampak pada kestabilan fisik saat bertanding.
(Baca juga: Berhenti Konsumsi 5 Makanan Ini Dalam Keadaan Mentah, Berbahaya!)
(Baca juga: Nginep di Hotel Ibunya, Nagita Slavina, Kok, Malah Sibuk Masak Sambil Suapi Rafathar?)
Para pelatih hanya mengurangi asupan karbohidrat dan gula agar tubuh atlet tidak gampang lemas dan mengantuk.
Pada pagi hari, mereka akan sarapan salad, kemudian untuk makan siang ada daging ayam atau sapi, dan untuk makan malam baru makan roti atau pizza khusus yang dibuat.
Lo, tapi roti kan, sama saja dengan karbohidrat?
Memang karbohidrat masih dibutuhkan tubuh untuk sumber energi.
Namun seorang ahli nutrisi bernama Liz Tucker yang pernah bekerja dengan atlet sepeda gunung mengatakan, kalau tidaklah baik jika mengharapkan energi hanya dari karbohidrat.