SajianSedap.grid.id – Salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan pada ajang Asian Games 2018 adalah balap sepeda gunung.
Kabarnya, sejak 17 April kemarin, atlet yang semula menghuni Pelatnas, kini sedang berada di Melbourne, Australia.
Ada 4 atlet yang berangkat ke sana, yakni Popo Ario Sejati, Hildan Afosma Katana, Khoiful Mukhib, dan Nining Purwoningsih.
Di sana, mereka menjalani uji coba dan pemusatan latihan untuk menghadapi Asian Games 2018.
Tidak hanya soal latihan, pola makan mereka pun diatur ketat oleh para pelatih.
Salah satunya adalah mereka dilarang makan nasi!
Memang apa hubungannya, ya?
Yuk, simak berita selengkapnya di bawah ini!
(Baca juga: Pakai 6 Bumbu Rahasia Sisca Soewitomo, Masakan Dijamin Enak dan Sehat!)
(Baca juga: Alami dan Permanen, Begini Cara Menutup Pori-pori Terbuka di Wajah)
Karbohidrat dan Atlet Sepeda Gunung
Di Australia, keempat atlet sepeda gunung ini ditangani oleh 2 orang pelatih berpengalaman, yakni Samuel Hill dan Jake Royle.
Agar latihan lebih hebat lagi, mereka pun menjalani latihan fisik dan psikologis terlebih dahulu.
Hal ini dilakukan agar fisik mereka lebih siap nantinya.
Baru saat pekan kedua mereka akan berlatih menggunakan sepeda.
Seperti yang dikatakan sebelumnya, para pelatih melarang para atlet untuk makan nasi.
Soalnya mereka ingin memperbaiki nutrisi dan pola makan yang akan berdampak pada kestabilan fisik saat bertanding.
(Baca juga: Berhenti Konsumsi 5 Makanan Ini Dalam Keadaan Mentah, Berbahaya!)
(Baca juga: Nginep di Hotel Ibunya, Nagita Slavina, Kok, Malah Sibuk Masak Sambil Suapi Rafathar?)
Para pelatih hanya mengurangi asupan karbohidrat dan gula agar tubuh atlet tidak gampang lemas dan mengantuk.
Pada pagi hari, mereka akan sarapan salad, kemudian untuk makan siang ada daging ayam atau sapi, dan untuk makan malam baru makan roti atau pizza khusus yang dibuat.
Lo, tapi roti kan, sama saja dengan karbohidrat?
Memang karbohidrat masih dibutuhkan tubuh untuk sumber energi.
Namun seorang ahli nutrisi bernama Liz Tucker yang pernah bekerja dengan atlet sepeda gunung mengatakan, kalau tidaklah baik jika mengharapkan energi hanya dari karbohidrat.
Untuk atlet, dibutuhkan sumber protein yang bagus untuk otot.
Kalau mau makan karbohidrat, disarankan untuk mendapatkannya dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.
Tapi jangan lupa konsumsinya dibarengi dengan protein dan vitamin agar energi dan performa tetap terjaga.
Mudah-mudahan para atlet sepeda gunung tidak ada yang kesulitan menghadapi pola makan ini, ya!
Dengan begini mereka akan lebih siap menghadapi pertandingan.
Siapa yang sudah tidak sabar melihat performa mereka di Asian Games 2018? (MA/Berbagai sumber)
(Baca juga: Pramugarinya Siram Air Panas ke Payudara Penumpang, Garuda Dituntut 11,25 Miliar Rupiah)
(Baca juga: Mengenal Diet THM, Solusi Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal Tanpa Pantang Makan)