3. Karbohidrat
Karbohidrat penting sebagai bahan bakar tubuh.
Jangan khawatir karbohidrat akan berbahaya bagi anak.
Justru anak-anak butuh karbohidrat yang banyak karena mereka akan lebih aktif daripada orang dewasa.
Sumber karbohidrat bisa berasal dari pasta, nasi merah, sereal, roti, dan juga buah dan sayuran.
(Baca juga: Marinka Bikin Tutorial Nasi Goreng Kosan, Netizen Protes: “Bisa Habis Uang Makan Sebulan, Tuh!”)
(Baca juga: Agar Sukses Membuat Donat yang Empuk dan Cantik ala Toko Kue, Simak Tips Berikut Ini)
4. Minuman
Namanya juga sering bergerak dan mengeluarkan keringat, maka anak harus tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan begini, cairan tubuhnya tidak akan hilang dan tidak lemas.
Memang ada banyak pilihan minuman ion dan olahraga, tapi jenis minuman seperti itu kurang tepat diberikan oleh anak.
Lebih baik anak hanya diberikan air mineral yang cukup.