(Baca juga: Sudah Tahu Belum? Ternyata Minum Air Sebelum Tidur Bisa Jadi Berbahaya, Lo!)
4. Kafein
Sebuah studi yang diterbitkan di BMC Musculoskeletak Disorder pada Oktober 2016 mengemukakan bahwa mengonsumsi kafein lebih dari jumlah batas yang seharusnya bisa mengurangi kepadatan tulang.
Soalnya kafein bisa meluruhkan kalsium dan melemahkan tulang.
Apalagi jika digabungkan antara gula dan kafein, maka penyerapan kalsium dalam tulang bisa terhambat.
Jadi disarankan untuk memilih antara minum kopi atau teh dalam sehari untuk menjaga kekuatan tulang.
Kini sudah tahu kan, makanan apa saja yang harus dihindari demi tulang yang kuat?
Pasti tidak mudah mengingat deretan makanan di atas sering kita konsumsi.
Namun untuk tulang yang kuat lebih lama, kenapa tidak? (MA)
Sumber dok. everydayhealth.com
Foto dok. dreamstime.com
(Baca juga: Rahasia Sukses Membuat Ayam Goreng Tepung Keriting, Tahan Lama dan Renyah Ala Fast Food)
(Baca juga: Catat! Orang-orang Ini Tidak Boleh Makan Nangka, Bisa Bahaya)