Tanpa pasokan vitamin D3 yang cukup, tulang bisa rapuh dan menipis.
Karena itu kita harus rajin makan sereal, jus, roti, salmon, dan kuning telur.
Bisa juga dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Coba lihat lagi pola makan kita selama ini.
Pastikan ada deretan makanan di atas, ya.
Dengan begini, kita akan terbebas dari keluhan sakit pinggang lagi. (MA)
Sumber dok. spine-health.com
Foto dok. americanbackcenters.com
(Baca juga: Bukti Hasil Kerja Keras, Intip Mewahnya Rumah Sule, Ruang Makannya Saja Elegan Banget!)
(Baca juga: Jarang Diketahui, 3 Makanan Murah Ini Bisa Bikin Si Kecil makin Tinggi)