SajianSedap.grid.id – Agar organ reproduksi semakin sehat, konsumsilah makanan yang sehat.
Terutama berbagai jenis makanan yang baik untuk kesuburan.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan bernutrisi tinggi, niscaya tubuh akan semakin siap untuk menghadirkan sang buah hati.
Agar semakin akurat, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi.
Makanan ini mempunyai kandungan yang bisa meningkatkan kesuburan wanita.
Mau tahu apa saja makanan itu?
Yuk, simak bersama-sama.
1. Telur
Telur memiliki kandungan tinggi kolin, yaitu zat yang memiliki efek positif untuk pertumbuhan janin nantinya.
Telur juga mengandung vitamin D yang tinggi.
Riset yang diadakan oleh Yale University membuktikan bahwa 93% di antara 67 wanita dengan tingkat fertilitas rendah kekurangan vitamin D.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D tinggi.
(Baca juga: Mau Nastar Yang Berbeda? Contek 5 Resep Variasi Nastar Yang Tak Kalah Lezat Ini)
(Baca juga: Mengejutkan! Aktris Cantik Ini Ternyata Sudah 2 Tahun Temani Suami Buka Puasa di Lapas, Ini Menunya)
2. Bit
Bit merupakan sumber antioksidan resveratrol yang dapat memerangi ketidaksuburan.
Bit juga tinggi kandungan nitrat.
Kandungan ini dapat melancarkan aliran darah sehingga dijadikan pilihan camilan para atlet.
Bit khususnya baik bagi wanita yang menjalankan program bayi tabung karena dapat melancarkan aliran darah dan membantu penanaman embrio.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang dapat menyeimbangkan hormon di dalam tubuh wanita.
Ia juga baik untuk meningkatkan kesuburan pria.
Vitamin ini pun dapat membantu tubuh agar lebih baik dalam menyerap zat besi.
4. Salmon
Salmon mengandung selenium, mineral yang dapat memproduksi antioksidan pelindung sel telur dan sperma dari radikal bebas.
Mineral ini juga dapat mencegah kelainan kromosom pada janin yang mengakibatkan keguguran dan kelainan bawaan.
Selain itu, ia juga baik untuk kesuburan pria.
(Baca juga: Ternyata Ada Cara Mudah, Lo, Supaya Adonan Kue Tak Lengket pada Cetakan)
(Baca juga: Bukan Berlian Atau Tas Mahal, Ini yang Raffi Ahmad Berikan Sampai Nagita Slavina Sumringah, So Sweet)
5. Kacang-kacangan
Jika ingin lebih subur, cobalah mengganti protein hewani dengan protein nabati seperti kacang-kacangan.
Dengan mengonsumsi jenis protein ini, tingkat ketidaksuburan menurun hingga 50 persen.
6. Selada Air
Selada air mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu memerangi kekurangan darah dan membantu melancarkan aliran darah.
Sayuran hijau ini khususnya lebih baik dikonsumsi saat menstruasi agar tubuh lebih bugar.
Nah, konsumsilah berbagai makanan yang baik untuk kesuburan ini.
Ingat, yang lebih segar lebih baik daripada yang diawetkan. (DV/ dari berbagai sumber)
(Baca juga: Supaya Nasi Tidak Cepat Bau dan Menguning, Simak Tips Jitunya Berikut Ini!)
(Baca juga: Seharga 13 Miliar, Kue Pengantin Ini Jadi yang Termahal di Dunia, Tapi Bentuknya Kok…)