Yang penting, santaplah hidangan rendah lemak dan mengandung serat tinggi.
Sering-Sering Makan
Jangan kaget membaca saran ini.
Para ahli mengatakan kalau Anda membiarkan perut kosong selama 3 sampai 4 jam di siang atau sore hari, bisa dipastikan diet Anda bakal gagal.
Kemungkinan yang terjadi, Anda akan makan berlebihan di malam hari.
Ingat juga, setelah 3 jam tidak diisi, otak kita sebetulnya sudah memerintahkan kita untuk mengisinya.
Bila kita terus-menerus menekannya, suatu saat begitu berat sudah stabil, tak usah heran kalau kemudian kita makan secara berlebihan sebagai pelampiasan akibat tekanan tadi.
Yang selalu ditekankan para ahli adalah bila kita tidak makan selama berjam-jam, metabolisme kita pun berjalan lambat.
Akibatnya pembuangan tidak berjalan seharusnya, alias berat kita tak kunjung turun.
Jadi, kunyalah sesuatu beberapa jam sekali.
Akan tetapi, waspadalah dalam memilih makanannya.
Santap makanan rendah kalori yang tinggi serat.