BACA JUGA: Kesalahan Ini Membuat Permukaan Nastar Retak Dan Tidak Cantik, Yuk Simak Tips Mengatasinya
4. Ikan
Asam lemak omega 3 pada ikan juga bisa menambah darah.
Selain itu, ada juga vitamin B-12 yang berguna untuk pembentukan sel-sel darah.
Ikan bisa dikonsumsi setiap hari karena termasuk dalam makanan rendah kolesterol jahat yang dapat membahayakan tubuh.
Hebat banget, kan?
BACA JUGA: Kalau Pakai Cara Ini, Dijamin Gas Kompor Jadi Lebih Hemat, Sisa Uangnya Bisa Buat Belanja, deh!
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga mengandung zat besi yang bisa menaikkan kadar hemoglobin.
Karena dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan, kacang-kacangan dapat membantu menaikkan tekanan darah.
Kita bisa mengonsumsi buncis, kacang merah, kacang panjang, kacang hijau, atau kacang almond.
Enak semua kan, makanan penambah darah di atas?
Yang jelas, selain mengonsumsi makanan di atas, kita juga harus rajin berolahraga guna memperlancar aliran darah.
Hindari juga pola makan tidak sehat dan banyak-banyak konsumsi air putih.
Yuk, nikmati kualitas hidup kita! (MA)
BACA JUGA: Cegah Kanker Hati Seperti Mendiang Ayah Olla Ramlan dengan 5 Minuman Alami Ini