Satu butir telur sehari cukup, lalu kombinasikan dengan sumber protein lainnya baik daging putih, daging merah, maupun protein nabati.
Tujuannya adalah mendapatkan asam amino yang komplet dari berbagai jenis makanan.
Bagaimana jika kita sedang berada dalam diet ketat?
Nah, kita bisa menyontek diet para binaragawan.
Umumnya, mereka mengonsumsi putih telurnya saja dengan cara dikukus lalu menyingkirkan bagian kuningnya yang penuh dengan lemak.
Protein dalam putih telur mereka butuhkan untuk membangun otot.
BACA JUGA: Mengaku Malas Ngunyah, Begini Cara Makanan Syahrini Disajikan, Efektif Turunkan Berat Badan, Lo!
Sekarang, Anda yang menentukan keputusan boleh atau tidak bolehnya memakan telur setiap hari.
Yuk, selalu bijak mengambil keputusan yang terbaik untuk kesehatan tubuh.