1. Makanan yang Mengandung Vitamin B1
Dengan mengonsumsi zat ini, tubuh akan lebih banyak menghasilkan energi.
Vitamin B1 terdapat pada beras merah atau beras pecah kulit.
Kacang-kacangan, susu, telur, dan daging pun banyak mengandung vitamin B1.
2. Makanan yang Mengandung Protein
Contoh utama makanan yang berprotein tinggi adalah daging-dagingan.
BACA JUGA: Harga Rumah Hingga Miliaran, Dapur Ayu Ting-Ting Kok, Sederhana Banget?
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dibakar menjadi energi.
Hasilnya, energi yang diberikan lebih bertahan lama.
Asal diimbangi dengan aktivitas fisik, tentu kita tidak perlu khawatir dengan kegemukan atau kolesterol tinggi.