SajianSedap.id – Ayo tengok aneka makanan peningkat metabolisme tubuh ini.
Selain kegiatan fisik, asupan gizi harus kita perhatikan jika sudah menyangkut masalah kebugaran tubuh seperti ini.
Jika hanya dipenuhi salah satu saja, tentu efek yang dicapai kurang maksimal.
BACA JUGA: Beredar Bawang Merah Palsu di Tanah Air, Begini Cara Membedakannya!
Berikut ini adalah makanan peningkat metabolisme tubuh yang bisa Anda konsumsi.
1. Makanan yang Mengandung Vitamin B1
Dengan mengonsumsi zat ini, tubuh akan lebih banyak menghasilkan energi.
Vitamin B1 terdapat pada beras merah atau beras pecah kulit.
Kacang-kacangan, susu, telur, dan daging pun banyak mengandung vitamin B1.
2. Makanan yang Mengandung Protein
Contoh utama makanan yang berprotein tinggi adalah daging-dagingan.
BACA JUGA: Harga Rumah Hingga Miliaran, Dapur Ayu Ting-Ting Kok, Sederhana Banget?
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dibakar menjadi energi.
Hasilnya, energi yang diberikan lebih bertahan lama.
Asal diimbangi dengan aktivitas fisik, tentu kita tidak perlu khawatir dengan kegemukan atau kolesterol tinggi.
3. Rempah-Rempah
Rempah dapur banyak mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang memberikan aroma yang khas.
Zat-zat ini mampu merangsang metabolisme.
Contohnya, cabai mengandung kapsaisin dengan rasa pedas.
Zat ini mampu mempercepat metabolisme tubuh.
Selain itu, minyak atsiri dalam jahe, lengkuas, serai, merica, jintan, dan sebagainya, punya fungsi yang sama yaitu mempercepat metabolisme.
BACA JUGA: Enggak Mau Pulang, Ini Perbedaan Makan Arsy Hermansyah Saat di Indonesia dan Amerika, Jauh Banget!
4. Kopi
Kopi mengandung kafein, zat yang mampu menstimulasi metabolisme tubuh dalam jangka pendek.
Setengah jam setelah minum kopi, denyut jantung bisa langsung terpacu.
Hasilnya, aliran darah semakin lancar.
Pasokan oksigen ke otak dan semua sel-sel tubuh juga meningkat.
Asal tidak berlebih, konsumsi kopi tidak membahayakan tubuh.
5. Teh
Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein.
Namun, jumlah zatnya tidak sebanyak kopi.
Alih-alih, teh memiliki zat aktif yang banyak seperti teofilin dan teobromin.
Keduanya memiliki khasiat meningkatkan metabolisme tubuh yang sama ampuhnya dengan teh.
BACA JUGA: 5 Langkah Membuat Semur Printil Ayam yang Rasanya Disukai Siapa Saja
Nah, itulah aneka makanan peningkat metabolisme tubuh yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan Anda.
Yuk, hidup lebih sehat dengan aneka santapan yang bernutrisi tinggi.
Hasilnya bisa kita nikmati saat tua nanti.