Sesendok kacang almond setiap harinya sudah memenuhi 2/3 kebutuhan nutrisi vitamin E harian agar rambut tetap sehat, kuat, dan berkilau.
BACA JUGA: Wajib Tahu! Ini Cara Sukses Membuat Bolu Kukus dengan 4 Bahan Dasar!
2. Alpukat
Apa sih yang tidak bisa dilakukan oleh alpukat untuk menjaga kecantikan kita?
Tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, alpukat ternyata juga baik untuk kesehatan rambut, lo!
Alpukat mengandung zat antioksidan, serat, potasium, magnesium, dan folat.
Zat-zat ini, terutama serat dan magnesium dapat menjaga dan menambah kilau rambut.
Kandungan potasium alpukat yang cukup tinggi juga bermanfaat untuk meredakan nyeri PMS.
Memang buahnya perempuan banget, deh!
BACA JUGA: Sedapnya Mi Siram Saus Bolognaise Tidak Boleh Dipandang Sebelah Mata
3. Bayam
Untuk membuat rambut sehat, kuat, dan berkilau, kita memang harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.