Sajiansedap.id – Apa yang anda rasakan ketika melihat jajaran model iklan shampoo di televisi?
Pasti kagum dengan penampilan rambut mereka yang sempurna.
Bahkan, tidak jarang jadi bertanya-tanya apakah rahasia di balik rambut yang lebat dan berkilau ini.
Rambut yang terlihat kuat dan berkilau tentu merupakan ciri rambut sehat.
Nah, rambut yang bekilau ini bukan cuma harus dirawat dari luar, tapi juga dari dalam.
Pada kenyataanya, makanan-makanan yang selalu ada di sekitar kita juga bisa membantu pemenuhan nutrisi bagi rambut, lo!
BACA JUGA: Siapa Sangka, Sajian Sederhana Seperti Sayur Gambas ini Bikin Makan Siang Lebih Nikmat
1. Kacang Almond
Kacang almond mengandung bermacam-macam nutrisi untuk tubuh.
Dalam sekeping kacang almond, terdapat protein, lemak baik, dan vitamin yang baik untuk kesehatan rambut.
Vitamin E yang terkandung dalam kacang ini bisa menjaga kelebatan rambut.
Jangan lupakan juga kandungan magnesium dan selenium yang dapat membuat rambut kamu berkilau.
Sesendok kacang almond setiap harinya sudah memenuhi 2/3 kebutuhan nutrisi vitamin E harian agar rambut tetap sehat, kuat, dan berkilau.
BACA JUGA: Wajib Tahu! Ini Cara Sukses Membuat Bolu Kukus dengan 4 Bahan Dasar!
2. Alpukat
Apa sih yang tidak bisa dilakukan oleh alpukat untuk menjaga kecantikan kita?
Tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, alpukat ternyata juga baik untuk kesehatan rambut, lo!
Alpukat mengandung zat antioksidan, serat, potasium, magnesium, dan folat.
Zat-zat ini, terutama serat dan magnesium dapat menjaga dan menambah kilau rambut.
Kandungan potasium alpukat yang cukup tinggi juga bermanfaat untuk meredakan nyeri PMS.
Memang buahnya perempuan banget, deh!
BACA JUGA: Sedapnya Mi Siram Saus Bolognaise Tidak Boleh Dipandang Sebelah Mata
3. Bayam
Untuk membuat rambut sehat, kuat, dan berkilau, kita memang harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh rambut adalah zat besi.
Bayam merupakan salah satu sayuran yang mengandung zat besi tinggi.
Sayuran ini juga mengandung sebum yang berperan sebagai kondisioner natural untuk rambut.
Kandungan lain yang dimiliki bayam adalah asam omega 3, magnesium, potasium, dan kalsium yang semuanya sangat baik untuk rambut, baik untuk kecantikan atau kesehatan rambut.
BACA JUGA: Sedang Pilek Jangan Buru-Buru Minum Obat, Coba Obati dengan 3 Makanan Alami Ini
4. Kayu Manis
Siapa sangka kayu manis yang biasa menjadi bumbu dapur dan wangi-wangian untuk relaksasi dapat digunakan untuk menjaga kesehatan rambut?
Ternyata, wangi yang dimiliki kayu manis dapat meningkatkan sirkulasi nutrisi dalam tubuh, lo!
Hal tersebut menyebabkan oksigen dan nutrisi yang baik untuk rambut dengan mudah sampai ke kepala.
Sirkulasi nutrisi yang lancar juga menyebabkan nutrisi bisa lebih cepat diserap oleh tubuh, sehingga penyerapan nutrisi terjadi secara maksimal tanpa ada yang dibuang ke dalam sistem ekskresi.
BACA JUGA: Bukan Cuma BPOM, Dr. Reisha juga Haramkan SKM untuk Anak, Ini Sebabnya
5. Ubi Manis
Ubi manis mengandung beta karoten yang sangat tinggi.
Zat ini sangat berperan dalam melindungi rambut dari kekusaman dan menstimulasi produksi sebum untuk menjada kekuatan kulit kepala.
Selain mengandung nutrisi yang baik untuk rambut, ubi manis juga bermanfaat untuk diet.
Ubi jenis ini memiliki tingat karbohidrat yang jauh lebih rendah disbanding nasi dan kentang.
BACA JUGA: Punya Usaha di Bidang Kuliner? Pasarkan Lewat Jakarta International Premium Fair 2018!
6. Nori
Siapa yang menyangka kalau nori ternyata baik untuk kesehatan rambut?
Makanan berbahan dasar rumput laut yang umum sebagai kulit luar sushi, kimbab, dan california rolls ini ternyata mengandung nutrisi yang tepat untuk membuat rambut kuat dan berkilau.
Tumbuhan laut seperti rumput laut hijau yang merupakan bahan dasar nori memang kaya dengan zat besi dan fitonutrisi.
Nori juga mengandung iodium, zink, asam omega 3, dan selenium yang sudah sangat jelas manfaatnya untuk rambut.
Wah, ternyata untuk memiliki rambut yang kuat dan sehat sangat mudah, ya!
Cukup dengan memenuhi nutrisi harian dari makanan yang ada di sekitar kita, dapat dipastikan rambut akan seindah model iklan shampoo.
BACA JUGA: Sering Dilakukan! 5 Kesalahan Minum Obat Ini Justru Membuat Kita Sulit Sembuh
BACA JUGA: Bertitel Putri Kerajaan, Meghan Markle Makan di Restoran Sederhana!