Sajiansedap.id - Waktu tidur merupakan waktu yang tepat dimana seluruh fisik dapat beristirahat dengan baik.
Sangat menyenangkan apabila bisa tidur dengan nyenyak dan bisa bangun pagi dengan tubuh yang segar.
BACA JUGA : Cukup Konsumsi Sayur-Sayuran Ini, Dijamin Akan Bikin Kulit Cantik dan Bersinar
Apalagi jika ditambah mimpi indah, pasti hati bisa ikut senang saat bangun nanti.
Namun sebal banget enggak, sih, kalau tiba-tiba ada gangguan pada saat kita tidur?
Contohnya dari dengkuran orang lain.
Kualitas tidur sudah pasti tidak nyaman.
Belum lagi jika ditambah emosi karena susah tidur.
Ternyata, ada beberapa makanan yang memicu munculnya dengkuran, lo!
BACA JUGA : Ternyata Makanan Indonesia Ini yang Antar Lalu Zohri Menangkan Kejuaraan Dunia
Dan makanan-makanan ini yang selalu ada setiap hari di rumah!
Langsung saja simak info berikut ini, yuk.
Makanan yang Mengandung Gandum
Bagi yang memiliki alergi terhadap gluten, dengkuran pasti akan keluar lebih keras.
Gluten adalah nama lain dari protein yang ada di dalam gandum.
Biasanya gluten terdapat pada roti, makanan panggang, sup, pasta, cereal atau saus.
Makanan yang Mengandung Susu
Konsumsi produk susu seperti keju, yogurt, es krim dan susu ternyata dapat meningkatkan produksi dahak, sehingga dengkuran akan lebih besar dari biasanya.
Jika ingin konsumsi produk susu, sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari setelah bangun tidur saja.
BACA JUGA : Risoles Tanpa Panir Pasti Tidak Akan Berminyak Dengan Tips Jitu Berikut Ini!
Makanan yang Mengandung Kedelai
Sama seperti susu, makanan produk ini dapat meningkatkan produksi dahak dan peradangan pada tenggorokan, terlebih pada saat berbaring.
Gula
Terutama gula halus atau gula putih.
Kedua gula ini mengandung sukrosa yang dapat menghasilkan dahak.
Dahak inilah yang dapat memunculkan suara dengkuran.
Buah
Walaupun menyehatkan, buah juga tetap memiliki kandungan gula fruktosa, yang memberikan efek sama seperti sukrosa pada gula putih.
Buah dapat menghasilkan dahak lebih banyak dan menyebabkan tidur tidak nyenyak.
Sama seperti susu, lebih baik konsumsi buah pada pagi atau siang hari saja.
Wah, ternyata banyak juga, ya, makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.
Apalagi bagi yang suka mendengkur.
BACA JUGA : Martabak Telur Tahu Kornet Ini Wajib Dicoba Pemula, Dijamin Pasti Jadi
Walaupun banyak pantangan makanan, konsultasi ke dokter tetap menjadi cara terbaik agar dapat diketahui apakah terdapat alergi pada tubuh atau tidak.
Sehingga dapat diketahui lagi mana makanan yang benar-benar tidak boleh dimakan sebelum tidur, mana yang masih dapat ditolerir.
Selamat mencoba di rumah!
Jangan lupa beritahukan pada pasangan atau orang tersayang jika tidur suka mendengkur.
Sumber:
BACA JUGA : Jangan Dicontoh! Makan Centil ala Syahnaz Sadiqah Ini Bisa Berakibat Fatal!