Sajiansedap.id - Ada begitu banyak diet yang populer di kalangan masyarakat, beberapa diantaranya adalah diet keto dan diet vegan.
Diet keto tengah populer di masyarakat karena tren kesehatan yang kian menarik.
Diet keto atau biasa disebut juga dengan ketogenic inii merupakan salah satu diet terobosan.
BACA JUGA: Baby Shower Caca Tengker Bertema Koki, Rambut Ala Korea Nagita Slavina Bikin Salah Fokus
Terobosan mengenai diet keto ini diperkenalkan oleh dr. Gianfranco Cappello.
Diet ini disebutkan memiliki sejumlah manfaat dan membawa efek positif bagi kesehatan tubuh Anda.
Namun dibalik khasiat dan kepopulerannya, diet keto memiliki efek samping yang cukup berbahaya.
Seperti apa efek berbahaya jika diet ini diterapkan?
1. Flu keto
Flu keto merupakan efek samping yang paling umum terjadi ketika tubuh kamu mengalami perubahan pola makan.
Kelelahan, pusing dan insomnia adalah sekumpulan gejala dari flu keto.
BACA JUGA: Saatnya Sarapan Antirepot Dengan Bihun Goreng Aroma Daun Kunyit
2. Kekurangan gizi
Diet yang tidak mengandung buah dan sayuran akan menghasilkan defisiensi mikronutrien jangka panjang.
Hal ini bisa menimbulkan konsekuensi lain seperti kekurangan asupan nutrisi.
Diet keto dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan dalam waktu yang cepat selama hal itu dilakukan di bawah pengawasan medis.
3. Gula darah rendah
Setelah ketosis terbentuk, kebanyakan orang akan mengalami kadar gula yang stabil namun bisa juga rendah.
Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
BACA JUGA: Sama-Sama Jenguk Putri Denada, Warganet Bandingkan Bawaan Ayu Ting Ting dan Sarwendah
4. Kerusakan ginjal
Seorang dokter ahli diabetes bersertifikat di Michigan menjelaskan efek lain dari diet keto.
Ia menjelasakan bahwa tingginya kadar nitrogen yang didapat dari hasil konsumsi protein berlebih bisa meningkatkan tekanan pada ginjal.
Tekanan ini dapat memicu proses pembentuknan batu ginjal dan merusak sel-sel di sekitar ginjal.
Bagi orang yang memiliki masalah dengan ginjal, tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini karena memilki risiko yang tinggi.
Selain 4 efek samping di atas, kita harus memahami betul, bahwa tidak semua orang boleh melakukan diet keto.
Ibu hamil, orang yang memiliki penyakit hati, atau bermasalah dengan kandung kemih tidak dianjurkan melakukan diet ini. (Elizabet Ayudya)
BACA JUGA: Rugi Kalau Dibuang! Kulit Jeruk Bisa Jadi Cara Murah Pencegah Kanker tanpa Obat
BACA JUGA: Resep Mushroom Scramble Egg Ini Bisa Buat Sarapan Besok Lebih Spesial