2. Selain sayuran, pastikan 1/4 dari menu adalah karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh kita.
3. Kemudian, 1/4 nya lagi pilih makanan yang mengandung protein.
Makanan berprotein yang dipilih bisa apa saja, mulai dari daging, tempe, tahu, jamur, telur dan masih banyak lagi.
Utamakan memilih protein nabati, misalnya dari tempe, tahu, atau jamur.
Namun, jika restoran tempat kita makan tidak menyediakannya, pilih saja makanan berprotein terbaik yang disediakan oleh restoran.
4. Bila restoran menyediakan menu ayam goreng crispy atau ayam goreng biasa, pilih saja menu ayam goreng biasa.
Bagaimana, mudah bukan Sase Lovers?
Baca Juga : Tak Ingin Hidup Sehat Sendiri, Nana Mirdad Beberkan Pola Makan Sehat Untuk Saudara dan Warganet